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2017年12月10日 星期日
5大低卡食物 聰明吃就能減肥
晚上10:12
減肥
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這五類食物熱量低,各有其優點,想減肥的人,可以用上述五種食物代替米飯、高油高糖的食物〈圖片來源:蘋果日報〉
減肥適合吃的食物
海帶芽
苦瓜
奇異果
無糖優格
薏仁
這五類食物熱量低,各有其優點,想減肥的人,可以用上述五種食物代替米飯、高油高糖的食物。 舉例來說:如果同樣要吃水果,奇異果就比芒果好。 同樣要吃沙拉醬,無糖優格做的沙拉醬就比其他的好。 但原則是:你不要把這些東西當點心吃。如果三餐吃的都沒變,在三餐外又一直吃上述五種食物,那是不可能
減肥
的。不但不能
減肥
,還有可能越來越胖。
減肥方法
有很多種,飲食控制減少熱量的攝取是
減肥
的第一步,一段時間之後就要開始增加熱量的消耗,這樣才能讓
減肥
的效果持續。
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